Makan dengan penuh kesadaran atau mindful eating adalah salah satu pendekatan terbaik untuk menghindari makan berlebihan. Konsep ini mengajarkan kita untuk benar-benar hadir saat makan — memperhatikan aroma, rasa, dan
Kategori: Pentingnya Kesadaran Diri dalam Pola Makan Sehari-hari
Makan dengan penuh kesadaran atau mindful eating membantu seseorang menikmati makanan dengan lebih baik dan menghindari kebiasaan makan berlebihan. Dengan fokus pada rasa, aroma, dan tekstur makanan, kita belajar mengenali kapan tubuh benar-benar lapar dan kapan sudah cukup. Pendekatan ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga menenangkan pikiran.